Les avantages de faire souvent l’amour
Le nombre de fois qu’un couple a des relations sexuelles varie, mais les recherches montrent que les couples qui ont des relations sexuelles fréquentes sont plus heureux.
La clé d’une vie sexuelle heureuse est la communication. Sans cela, vous risquez de passer à côté des nombreux avantages d’une activité sexuelle régulière.
Augmentation de la libido
La libido humaine existe sur un large spectre, allant de l’absence de désir de s’engager dans une activité sexuelle jusqu’au désir de le faire fréquemment. Il est influencé par un certain nombre de facteurs, notamment l’âge, la santé et les hormones.
À l’adolescence, par exemple, les poussées hormonales peuvent déclencher un sentiment de désir sexuel pour la première fois. Cela peut être une période difficile, émotionnellement et physiquement épuisante.
Le sexe est également une bonne activité anti-stress, qui peut contribuer à la santé mentale et au bien-être. Si vous avez constamment des pulsions sexuelles qui ont un impact sur votre vie, cela pourrait être le signe d’un trouble de la libido, tel qu’un comportement sexuel compulsif ou un trouble de l’hypersexualité.
Système immunitaire renforcé
Votre système immunitaire est un système de défense complexe qui identifie et élimine des milliers d' »envahisseurs » différents – bactéries, virus et toxines. Cependant, parfois, le système immunitaire du corps ne fonctionne pas correctement et une personne tombe malade.
Pour renforcer votre immunité, assurez-vous d’avoir une alimentation saine, de faire de l’exercice régulièrement et de dormir suffisamment. Aussi, suivez vos vaccinations.
Une étude récente a révélé que les personnes qui avaient des rapports sexuels une à deux fois par semaine avaient des niveaux plus élevés d’une protéine du système immunitaire appelée immunoglobuline A (IgA) que les personnes qui n’avaient pas souvent de rapports sexuels.
Les chercheurs ne savent pas exactement pourquoi le sexe augmente le niveau d’IgA, mais ils pensent que cela pourrait être dû au fait que les hormones libérées pendant l’activité sexuelle augmentent le flux sanguin, ce qui aide les anticorps à se déplacer dans tout le corps. Cela rend également le système immunitaire plus efficace contre les infections et les maladies comme le rhume.
Mémoire améliorée
Si vous vous retrouvez à oublier des choses importantes, à masquer des informations ou à penser lentement à des tâches, il se peut qu’il y ait quelque chose qui ne va pas. La perte de mémoire et la lenteur de la pensée sont souvent causées par des problèmes de santé ou de mode de vie, comme les maladies cardiaques et le diabète.
Les déséquilibres hormonaux, tels qu’un faible taux d’œstrogènes chez les femmes et un faible taux de testostérone chez les hommes, peuvent également être responsables. Une vie sexuelle saine peut contrecarrer ces problèmes en maintenant ces hormones en équilibre et en favorisant l’amélioration de la mémoire.
De plus, des rapports péno-vaginaux fréquents stimulent l’hippocampe, une zone du cerveau impliquée dans l’apprentissage et la mémoire. En fait, la recherche animale a montré que le sexe augmente la neurogenèse – le processus de nouvelles cellules dans le cerveau – dans ce domaine.
Fertilité boostée
Avoir des relations sexuelles souvent est un excellent moyen de maximiser votre fertilité. Vous et votre partenaire devriez avoir des relations sexuelles aussi souvent que possible pendant votre « fenêtre fertile », c’est-à-dire les 4 à 5 jours avant l’ovulation et le lendemain.
Des études ont montré que les femmes qui ont des relations sexuelles fréquentes pendant leurs fenêtres fertiles ont les meilleurs taux de grossesse. Donc, si vous n’avez pas souvent de relations sexuelles, fixez-vous comme objectif d’en avoir une fois par jour pendant votre période fertile pour obtenir les meilleurs résultats.
Vous pouvez également augmenter votre fertilité en incorporant des aliments sains et nutritifs à votre alimentation. Par exemple, les avocats sont une excellente source de vitamine E et de lutéine, qui contribuent toutes deux à améliorer la qualité de la muqueuse de votre utérus. Vous pouvez les déguster nature ou sur une salade d’épinards au saumon pour une dose supplémentaire d’oméga-3 et de lutéine.
Intimité améliorée
L’un des avantages les plus importants de faire l’amour souvent est qu’il peut aider à améliorer votre intimité. En effet, le sexe libère l’hormone ocytocine, qui aide les couples à renforcer la confiance et l’intimité.
De plus, l’ocytocine aide à réguler le cycle menstruel et réduit le stress. Ceci est particulièrement utile pour les femmes qui ont des difficultés avec leurs règles.
L’autre avantage de faire souvent l’amour est que cela permet aux couples de se renseigner sur le corps et les préférences de l’autre. Cette connaissance peut leur donner plus de plaisir pendant les rapports sexuels.
L’intimité est plus que simplement être proche; cela implique d’accepter les forces et les vulnérabilités individuelles, de prêter attention aux besoins de chacun et d’être capable d’exprimer des pensées, des sentiments et des désirs personnels. Ce type d’intimité favorise un équilibre sain entre l’individualité et le couple, ce qui est essentiel pour une véritable connexion.